Groupe Jogging

Présentation

Envie de tester la course à pied ?

Marre de courir tout seul ?

Envie de rejoindre un groupe où la bonne humeur, l'envie de partager un moment ensemble et la motivation partagée sont mis en avant ?

Ce groupe s'adresse à vous!

Deux formules existent et peuvent se combiner en fonction de votre niveau et de vos envies.



Easy Running

Grâce aux conseils de nos spécialistes, vous apprendrez à courir mieux, plus vite, plus longtemps. Et, tout en vous entraînant à votre rythme, vous serez surpris de vos progrès et de vos performances.

 

Pour qui ?

Débutant joggeur, le but étant de réussir à parcourir 5 km après les 3 mois de la session.

Tout le monde est capable de courir. Et c’est la manière la plus efficace de garder votre coeur, vos poumons et vos vaisseaux sanguins en bon état. De plus, c’est une excellente façon de réguler une pression sanguine trop élevée et de combattre les kilos superflus.
Simple précaution : si vous avez plus de quarante ans, passez une visite chez votre médecin avant de vous lancer sur les pistes. 

Quand ?

Prochaine session le 25 Avril 2017

Le rendez-vous aura lieu sur la piste d'athlétisme au centre sportif d'ADEPS pour 18h45 afin qu'on donne les infos pratiques

Dans notre club, qui collabore avec la LBFA, garantie d’un encadrement professionnel.
Deux sessions sont organisées par an : une au printemps, l’autre en automne. Un brevet d’aptitude est décerné à la fin de chaque session.

 Depuis 2002, vous êtes plus de 40 000 en Belgique à avoir décroché ce brevet. 

Horaires

Mardi    18h-19h

Vendredi 18h-19h

Dimanche 12h-13h   

 

Lieu d'entrainement

Rendez-vous sur la piste d'athlétisme du centre sportif de la forêt de soignes

Pré-inscription en envoyant un mail à easyrunning@riaac.be

Déroulement ?
Les entraînements sont dispensés par des entraîneurs diplômés de l'ADEPS, et expérimentés, les mardis et les vendredis de 18h à 19h ainsi que le dimanche de 12h à 13h à Auderghem.
Chez nous, vous avez la possibilité de courir trois fois par semaine par un entraîneur diplômé dans un cadre enchanteur et propice à la quiétude. 
Si vous n'avez pas le temps de vous entraîner les trois fois chez nous, aucun problèmes, on s'occupe de tout. En effet, deux entraînements hebdomadaires sont plus que nécessaires. Le troisième est facultatif. Chez nous, vous avez la possibilité de gérer votre emploi du temps. 
Et si jamais vous deviez vous absenter pour raisons professionnelles, touristiques, ou autres, votre coach vous conseillera sur un programme d'entraînement à suivre durant votre absence. Dès la première séance, vous ne quitterez plus vos chaussures de course à pied. Au boulot, en vacances, dès qu'un moment libre se profilera, vous les enfilerez pour une course improvisée...

 

Et après ?

Nous vous offrons la possibilité de continuer dans le groupe Run For Riaac



Run For Riaac

Toi aussi tu as envie de courir les plus belles courses de Bruxelles et d'ailleurs? 

Ne sois plus seul... 
Rejoins-nous!

 

Pour qui ?

Des joggeurs motivés de tout âge désirant s’entraîner sous la houlette d'un entraîneur qualifié.

Des joggeurs ayant fini le cycle Easy running et désirant continuer la pratique de la course à pieds.

 

Horaire

Mardi    19h-20h  - Rendez-vous sur la piste d'athlétisme du Centre Sportif de la Forêt de Soignes

Vendredi  19h-20h  -  Rendez-vous sur la piste d'athlétisme du Centre Sportif de la Forêt de Soignes

Dimanche : libre  

 

Lieu d'entraînement

Centre Sportif de la Forêt de Soignes --> accès

Chaussée de Wavre 2057 - 1160 Auderghem (Bruxelles)

 

Equipements

Il est demandé aux participants de se munir d'une tenue sportive adéquate afin de pratiquer au mieux la course à pied. 

ex : chaussures de sports (running), training, short, T-Shirt, "K-Way", vêtements de rechange, ...

 

Vestiaires

Des vestiaires et des douches sont accessibles au Centre Sportif de la Forêt de Soignes. Nous vous invitons à utiliser les vestiaires "Jogging" et à mettre vos affaires dans la chambre d'appel, dans le coffre de votre voiture, dans des casiers prévus à cet effet dans le centre sportif. 

 

Et après ?

Si votre passion se développe la proximité avec le club d'athlétisme du RIAAC vous permet de continuer plus intensivement avec des plans d’entraînements spécifiques pour la course de fond. Qui sait vous aurez peut-être envie de fouler le pavé des plus grands marathon du monde ?

 


Inscriptions

Easy Running 

70 euros la session des 10 semaines

Ce que cela comprend...
- Une assurance.
- L’encadrement d’un entraîneur diplômé et expérimenté.
- Dispense de trois entraînements hebdomadaires (maximum).
- Un objectif : parcourir 5 km en courant, sans marcher une seule fois !

Moyens de paiement...

par virement bancaire :
BE19 2100 5473 3112
RIAAC : Rue Volta, 18 à 1050 Bruxelles 
"Cotisation Easy Running + NOM, Prénom du participant"

par espèce : 
A régler lors de votre premier entraînement auprès du responsable
 

Bulletins d'inscription...
Les pré-inscriptions se font en ligne en cliquant sur ce lien.



Run For RIAAC

140 euros la cotisation annuelle

Comment s'inscrire ?
- Avoir 18 ans accomplis
- Remplir le formulaire d'inscription *
- Rentrer le certificat médical **
- Payer sa cotisation***

Règlement
Toute personne de 18 ans accomplis peut s'inscrire dans le groupe Run for Fun du club d'athlétisme du RIAAC moyennant le paiement de sa cotisation ainsi que de son inscription. 
La saison débute le 1er novembre pour se terminer le 31 octobre. La cotisation est annuelle (12 mois).
Si le participant ne souhaite pas recevoir de dossard, il déclare être apte à la pratique sportive. Si pour une raison ou une autre, le participant souhaite recevoir un dossard au cours de l'année pour laquelle il a payé, il doit remettre un certificat médical dûment complété au secrétaire du RIAAC.
La cotisation comprend l'assurance, l'encadrement, la location de la piste et des vestiaires, ...
Si le participant a des problèmes afin de payer sa cotisation, il est prié de contacter la Présidente et/ou le trésorier du club d'athlétisme afin de voir les facilités accordées à cet effet. 
Les Chèques Sports de Sodexo et EndenRed sont acceptés en tant que moyen de paiement.
Nous déclinons toute responsabilité en cas de vol avant, pendant et après les entraînements et compétitions (déplacements).


* A remplir sur place. 
** Un certificat médical est demandé à toute personne souhaitant participer à des compétitions et à des courses officielles. 
A remplir auprès de votre médecin.
Demandez-le au secrétaire.
*** Une cotisation annuelle est à payer soit en espèce soit par virement bancaire. 
A verser sur le compte : 
"210-0547331-12"
RIAAC
Rue Volta, 18 à 1050 Bruxelles
Avec comme communication : 
"Cotisation + NOM, Prénom"

Des infos? Des questions? inscriptions@riaac.be



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